15年間怪我してないライダーが推奨【スノーボードで怪我しない方法】

15年間怪我してないライダーが推奨【スノーボードで怪我しない方法】
【スノーボードで怪我しない方法】 
 
 
 
毎シーズン言っているけど、私は裸でキッカー飛んでも怪我した事ないのに、なぜ、周りに怪我する者が絶えないのだ? 
 
 
 
弱きものたちがこぞって 
 
 
 
「鍛えてるから怪我しないんでしょ」 
 
 
 
と言ってくるが、私は鍛えてる前から怪我はしてない。勘ぐる前に、怪我したくなかったら実践しなさい。

●身体を冷やさないようにする
冷えていいこと何もないので。もしもの為に貼るホッカイロはいつもポケットに入れています。

●冷えるので汗をかかないような服装にする
でも、汗かくくらい温かくすると余計に冷えたりするので、ベンチレーションやこまめにチャック開けたりグローブ脱いだりして換気。

●静的ストレッチを運動前にしない
動的ストレッチはラジオ体操のようなアップ種目。静的ストレッチは限界までストレッチして伸ばし続ける種目。運動前はアップの意味で動的ストレッチ、運動後に疲労回復の意味で静的ストレッチをした方がいいです。

●タンパク質やクエン酸を摂取
疲れたら甘い物とか言いますが、甘い物はインスリンが一気に上がるのでエネルギー切れるのも早いです。それより、タンパク質やクエン酸の方が、肉体の疲労回復に役立ちます。

【フリーラン】
●グラトリやる前に後ろチェック
後ろから突っ込まれたりするので必ず確認しましょう。

●ランディング確認しないでギャップでオーリーしない
フルオーリーしたら飛びすぎて壁に激突などもあるので。

●ノリノリで浮かれてる奴が一番危険
初心者は遅いのでかわせばいいが、危ないのはノリノリな奴。大回り連続ターンから行きなりリバースターンしたり、グラトリしたり、ノリノリの奴は何するか分からん。

【パーク編】
●朝一とラストは頑張らない
朝一は身体動かないし、ラストは疲労してるし。休憩前後も同じです。

●人間の集中力は50分が限界なのを肝に銘じる
攻め続けるのは不可能なので、抜くとこ抜いて。集中力を無駄使いしない。

●最初はオーリーかけないで抜けで上半身遅れないよう集中
初めてのキッカーはオーリーなんかしないでよし。

●攻めるのは暖かくなる春から
硬かったら何もやらなくてよし。フリーランやりましょう。

●ヒールはまくられ注意。トゥは引っかかり注意。
ヒールはとにかく身体被せて、トゥはとにかく抜けてから回す。

●走らない板は危ないのでチューンする
走るならチェック入れたら良いだけなのでチューンする。ワックスも大事。ICE TUNEの無料ワックス講習会あるから参加しなさい。

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